Tips Menurunkan Kolesterol Usai Menyantap Daging Kurban Saat Idul Adha Menurut Dinkes Kota Bandung

"Konsumsi buah seperti alpukat juga bagus untuk HDL. Indeks glikemiknya rendah, jadi bisa dikonsumsi juga oleh pengidap diabetes," kata Intan.

"Kedelai juga bagus untuk meningkatkan HDL, tapi perhatikan lagi bagaimana cara mengolahnya," imbuhnya.

Baca juga: Warga Muhammadiyah Palembang Laksanakan Shalat Idul Adha Hari Ini

Tips mengonsumsi daging kurban

Intan melanjutkan, ada beberapa hal yang harus diperhatikan agar bisa mengonsumsi daging kurban dengan nikmat saat Idul Adha.

Pertama, makan secukupnya. Hindari mengonsumsi daging dalam jumlah terlalu banyak.

"Sebaiknya dimakan dengan porsi kecil dan diseimbangi dengan makanan berserat. Imbangi dengan cukup minum air putih minimal dua liter per hari," imbaunya.

Tak hanya itu, Intan pun mengingatkan agar menjauhi minuman bersoda dan minuman kemasan saat mengonsumsi daging kurban.

"Ini jadi dobel nanti, kolesterol tinggi, gula juga ikut tinggi," ucap Intan.

Kedua, aktif bergerak minimal 30 menit per hari, khususnya dengan rutin berolahraga.

"Ketiga, cara memasaknya juga perlu diperhatikan. Jangan terlalu bersantan dan berminyak. Bisa pilih olahan yang lebih sehat," pungkasnya.