6 Tips Menjaga Kesehatan Jiwa di Saat Pandemi Virus Corona

Hindari tidur siang karena akan membuat sulit tidur saat malam.

Jauhkan gawai saat malam hari waktu tidur, relaksasi sebelum tidur dan refleksi diri tentang aktivitas harian kita hari ini.

Keempat, kontak dan terhubung dengan minimal satu orang yang kita sayangi tiap harinya walau hanya dalam waktu singkat.

Baca juga: Alasan Pasien Positif Corona yang Kabur dari Rumah Sakit Ingin Buka Puasa

Pilih panggilan video ataupun panggilan suara daripada chat tertulis.

Curahkan apapun perasaanmu, bisa nonton film online bersama atau main game online bersama teman baik mu.

Kelima, batasi informasi artinya batasi penggunaan sosial media, pilih berita Covid-19 hanya dari portal berita yang akurat dan terpecaya.

Kemudian, batasi konsumsi berita Covid-19, ganti keinginananmu membaca berita dengan membaca buku dengan topik kesukaanmu.

Keenam, hindari kompensasi negatif artinya hindari konsumsi alkohol dan rokok untuk mengatasi kebosanan atau reaksi cemas kita.

Hindari juga perilaku yang menyebabkan kecanduan seperti judi online.

Kontak layanan

Masyarakat bisa mendapatkan layanan kesehatan jiwa ini dengan menghubungi nomor WhatsApp di 082147148112.