6 Tips Menjaga Kesehatan Jiwa di Saat Pandemi Virus Corona

DENPASAR, KOMPAS.com - Wabah virus corona (Covid-19) tidak hanya mengancam kesehatan fisik, namun juga kesehatan mental.

Untuk itu, Dinas Kesehatan Kota Denpasar bersama 'Komunitas Teman Baik' memberikan dukungan kesehatan jiwa dan psikososial (DKJPS) kepada warga di saat wabah Covid-19.

Petugas Pelaksana Kesehatan Jiwa Dinas Kesehatan Kota Denpasar, Luh Gde Gresia Arselin mengatakan, ada 6 tips menjaga diri agar tetap sehat jiwa saat pandemi Covid-19.

Pertama, kenali reaksi wajar, artinya sadari dalam kondisi situasi pandemi sesekali kita merasa cemas, khawatir, jengkel, lelah, pesimis adalah reaksi wajar.

Baca juga: Risma: Kasus Covid-19 di Pabrik Sampoerna Berawal dari Pasien Tak Jujur, Berstatus PDP tapi Bekerja

Namun, reaksi emosi atau perasaan ini berubah seiring perubahan situasi dan perubahan aktivitas kita.

Reaksi emosi yang menetap dalam waktu lama dengan upaya perubahan apa yang dipikirkan yang dilakukan bisa memicu gangguan mental.

Kedua, segera buat keseimbangan pola aktivitas yang baru di mana rencana pola kerja yang baru saat di rumah.

Pilih 3 target tiap harinya untuk dilakukan selama seminggu misalnya tugas kantor/sekolah, tugas rumahan ataupun kegiatan santai.

Buatlah jurnal untuk aktivitas, jalankan hobi-hobi baru yang bisa dikerjakan di rumah dan bagikan aktivitas baru ini ke Komunitas Teman Baik.

Ketiga, sadari kebutuhan tidur kita artinya tetapkan waktu tidur di waktu yang serupa.